健康エッセイ集２００１年版

健康エッセイ７月号（掲載日２００１年６月９日）　　　　小児科へ戻る

【水分補給】 　子どもは、大人より体の中の水分の割合が多く、体に、より水分を必要とします。 　子どもは、よく「のどがかわいた。 　お水（お茶、牛乳、ジュースなど)‥‥！」と言いますが、 あながち、甘えからだけでもなさそうです。 　しかも、子どもは具合が悪くなると 　（セキ，鼻水，くしゃみなど、熱が出たり、吐いたり下痢したり)、 水分が失われ、脱水状態になりやすいのです。 　病院では、どんな原因で入院してきても、原因に対する治療といっしょに、 まず点滴して脱水状態を改善するだけで、状態が少し良くなるほどです。 【水分補給として】 ○‥‥ポカリスエットなどのイオン飲料 　　　（糖分が入っているので、飲みすぎに注意して下さい。)， 　　　　お茶や湯ざまし，りんごのすりおろしたもの，野菜スープ， 　　　　うどん（水分を多く含んでいるので、下痢のときいいです。）など ×‥‥みかんなどのかんきつ系のジュース 　　　　（便をゆるくしてしまうし、少し、もどしやすいからです。) 　量は、はじめは50ccぐらいからとして、具合をみながら、 だんだん増やしていけばよいと思います。 　少しでも、いつもと比べて調子が悪いなと思ったら、その原因を考えるのといっしょに、 水分補給のことも気にかけて下さい。

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